金沢市田上公民館ブログ

　２１日（金）の午前、５回目となりますいきいき健康教室は、体力測定・やさしい筋トレ・ミニ講話で開催されました。体力測定後の「筋トレ」は、田上２丁目在住の健康推進委員・串田孝子さんから、熱のこもったやさしい筋肉トレーニングを、実践的に額に汗しながら頑張りました。先生は左利きだったそうですが、祖父から厳しい右利きへの訓練を受けたそうですが、今でも左をかなり使用することができ、集まった皆さんに、筋肉をたくましくしていくためには、利き手以外も訓練することが大切ですよと強されました。
　最後は、鍛冶保健師さんから、本日のまとめとして、塩分や糖質の食材の量などパネルを使って分かりやすく説明され、難しくともしっかりと管理していく大切を訴え、１０月までのすこやか検診と集団検診の説明と受診を要請しました。
　いきいき健康教室もあと２回です。次は、１０月１９日（金）に健康ウオーキング「浅野川沿い遊歩道散策」で開催しますので、誘い合ってご参加ください。