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金沢市田上公民館だより

Kanazawa Tagami Community Center 石川県金沢市田上、杜の里地区の公民館活動・行事の紹介とご案内、地域のみなさまとの円滑なコミュニケーションの推進のために・・・

生活習慣病とその対策 ゆうゆうぜみなーる開かる

Posted by 金沢市田上公民館 on  

H24ゆうゆうゼミナール1
 地域の語り部を囲ってテーマについて語り合う・・・9月18日田上公民館講堂において、平成24年度第1回ゆうゆうゼミナール「生活習慣病とその対策」が、語り部として田上新町在住、金沢市立病院の高桑浩先生をお招きして開催されました。
『心掛けるべき生活習慣』(私の講義メモより)
・規則正しい生活(食事と睡眠)
・塩分を控える(食塩6g/日、普通の人ならしょっぱいものを今の半分にする)
・野菜・果物を食べる
・BMI指数(注)=25以下を維持する
・散歩など有酸素運動を1日30分以上(週180分以上)する
・アルコールは適度(ビールなら中瓶1本、日本酒なら1合など)にいただく
・禁煙
・年に1回の健康診断
(注)BMI(体格)指数=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
 先生からは、上記を含めて生活習慣病対策やメタボリック症候群がもたらす病気の恐ろしさの詳しい説明と、今話題の生活習慣病予防に役立つツール(時計遺伝子ダイエット、TeamDiET式ランチョンマット法による太り過ぎ防止など)もたくさん紹介いただきお役立ち度満点でした。
H24ゆうゆうゼミナール1

 生活習慣病って、その昔には想定できなかったほど利便化された現代社会(車、エレベータ、リモコンなど)で生きる人間と、人を創造した神の仕組んだDNA(生きるための体内対応プログラム)との葛藤の中から生まれている病気ともいえるんですね。豊かで便利な社会に生きる現代人は、その満ち足りた環境に甘えることなく、ひと昔前の人々の生活を振り返り、理想的な生き方(過食しない、道楽しない)で自己を律して生活していかないと生命が危うくなることをよく理解できました。食と運動について、今に生きるための生活習慣を実践する努力は、恵まれた時代の人間が便利さと快楽を求めるために必要であり、それこそが長生きの秘訣であることを、早速、家族に伝えなくてはと家路を急ぎました。高桑先生、どうもありがとうございました。(ふ)

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