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金沢市田上公民館ブログ

Kanazawa Tagami Community Center 石川県金沢市田上地区の公民館活動の紹介とご案内、地域のみなさまとの円滑なコミュニケーションの推進のために・・・

かしわぎ学級・貯筋体操を

Posted by 金沢市田上公民館 on  

少し太くなりましたお腹周りの運動も
 30度を越える9日の午前、かしわぎ学級の「中高齢者のための貯筋体操」が開催され、20数名の出席者は、NPOスポーツクラブぽっとの星野リーダーの指導により、身体に快い体操と汗を流しました。
 開会では、館長から激励の挨拶があり星野リーダーの自己紹介により始まり、最初に、後出しジャンケンや反応ゲームの脳トレ+コミュニケーションゲームで身体と脳を柔らかにするとともに、参加者の雰囲気も家庭的なものとなり、複式呼吸法と上体起こしでおなかのまわりの運動を苦労しながら取り組みました。次に、2人組みでの足の力比べ(足の筋力)、片足立ちでのキャッチボール(バランス能力)、障害物またぎ歩行訓練などに積極的に取り組み、最後に、やわらかくなった?身体を整理するためのストレッチで貯筋体操を堪能しました。
開会にあたって激励の挨拶を
 次回のかしわぎ学級は、30日の夏の体力を維持するための料理教室になります。誘い合ってご出席下さい。

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