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金沢市田上公民館だより

Kanazawa Tagami Community Center 石川県金沢市田上、杜の里地区の公民館活動・行事の紹介とご案内、地域のみなさまとの円滑なコミュニケーションの推進のために・・・

もちのき学級・女性のためのコア体操

Posted by 金沢市田上公民館 on   0  0

相互で姿勢のチェク体操も
 23日の午前、もちのき学級(女性学級)の「女性のためのコア体操」は、NPOスポーツクラブぽっとの星野指導員によります元気で明るいコア(身体の中心を鍛える)体操をしっかりと実習、明日以降も継続して運動を実践していくことを確認し合いました。
 コア体操は、高松主事から体操の進め方と次回8月6日は、料理講座「夏のさわやかおもてなし」を開催することほ報告、自己完結型で参加して下さいとお願いしました。星野さん指導によります女性のためのコア体操は、姿勢の相互チェックから始まり、呼吸でお腹を鍛える運動、ペアで寝返りでお腹を鍛える運動、お尻歩きや膝立ち歩きで追いかけっこ!、ストレッチポールを使用しての運動、最後に姿勢の再チェックと、盛りだくさんの内容で、参加者も一生懸命ついてきてくれました。
星野指導員で楽しいコア体操を

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