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金沢市田上公民館ブログ

Kanazawa Tagami Community Center 石川県金沢市田上地区の公民館活動の紹介とご案内、地域のみなさまとの円滑なコミュニケーションの推進のために・・・

かしわぎ学級で「心と身体のリセット教室」開催

Posted by 金沢市田上公民館 on   0  0

8秒間の息吹きかけによる呼吸運動も
 20日(水)の午前、かしわぎ学級で「ココロと身体のリセット教室」を実施しました。講師は、NPO法人クラブぽっとの星野さんです。前日まで子供達とキャンプ教室を実施したと、日焼けした元気な顔と声で、中高年者向けの丁寧な指導があり、学級参加者も真剣に取り組み快い汗も浮かべていました。
 泉副館長の開会の挨拶の後、高松主事から次回の学級開催の連絡事項等を説明させて頂き、星野さんから自己紹介を含め今回のリセット教室のねらい等について「自分にとって心地よい運度をすることで、カラダはもちろんココロのスイッチをリセットしあげる」と述べ、頭の体操ゲームとひもによるウエストチェックや万歳チェックによる腕のあがり方等により、会場は笑いに包まれる雰囲気の中、関節を動きやすくするための体さすり運動やハチマキ体操とハチマキ利用による呼吸運動を行った後、ストレッチポール使用による姿勢改善、体のチェックなどを精力的に行いました。出席者からも、ウエストがへったり、腕が上がりやすくなったなどと体のいろんな変化を感じてもらえたようでした。
ストレッチポールによります姿勢改善も

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