7月の健康教室は健康実技を
２０日（金）の午前、今月のいきいき健康教室・健康実技「輝かせる体力つくり」が開催され、健康運動指導士・元橋先生から、卓話と実技で快い汗を流しました。
先生から、最初にストレッチングはとの説明から始まり、椅子に座っての良い姿勢を体感しながら良い姿勢によります歩行訓練も行い、皆でＬｅｔ’ロコトレと題してロコモ防止と運動をいくつかやりながら、続けることの大切さを再確認し、骨を強くする栄養素と筋肉を強くする栄養素のお話も聞きました。休憩を挟んでのトレーニングは、腹筋と側筋、ブランク、背部、寝転んでのお尻・太もも・腰・足と連続した少しハードなトレーニングでしたが、参加者は真剣に取り組み無理をしないこと、からだと相談しながらのトレーニングを体得したようでした。