３回目の健康教室は、輝かせる体力づくりパート２
１９日（金）の午前、３回目となりますいきいき健康教室は、健康実技「輝かせる体力づくりパート２」として元橋健康運動指導士によります実技で、気持ちの良い汗を流す体力づくりを行いました。
元橋先生から、家庭・オフィスで椅子に座ってもいてもできる「リラックス体操」の実技から始まり、かたくなった心と体をほぐしていきました。次に、元橋指導員が作成されましたトレーニングメニュー（基本）についての説明があり、無理はしない・からだと相談しながら行うとのポイントを抑え、数を数えながら丁寧に行いました。中でも、スクワットトレーニングでは、先生の指導の力も一段と入り、数え数えながら２～３セットを丁寧に実技、無理をしないポイントも指導しながら集中的に体験いたしました。
次回第４回は、８月２３日（金）の午前、健康教室・なるほど薬箱、知って納得！！で開催します。誘い合ってご出席ください。