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金沢市田上公民館だより

Kanazawa Tagami Community Center 石川県金沢市田上、杜の里地区の公民館活動・行事の紹介とご案内、地域のみなさまとの円滑なコミュニケーションの推進のために・・・

3回目の健康教室は、輝かせる体力づくりパート2

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健康教室・リラックス体操
リラックス体操
 19日(金)の午前、3回目となりますいきいき健康教室は、健康実技「輝かせる体力づくりパート2」として元橋健康運動指導士によります実技で、気持ちの良い汗を流す体力づくりを行いました。
 元橋先生から、家庭・オフィスで椅子に座ってもいてもできる「リラックス体操」の実技から始まり、かたくなった心と体をほぐしていきました。次に、元橋指導員が作成されましたトレーニングメニュー(基本)についての説明があり、無理はしない・からだと相談しながら行うとのポイントを抑え、数を数えながら丁寧に行いました。中でも、スクワットトレーニングでは、先生の指導の力も一段と入り、数え数えながら2~3セットを丁寧に実技、無理をしないポイントも指導しながら集中的に体験いたしました。
 次回第4回は、8月23日(金)の午前、健康教室・なるほど薬箱、知って納得!!で開催します。誘い合ってご出席ください。
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