10月の健康教室はウォーキング

ストックを使っての準備体操も
まずは正しいウォーキングの話から
 13日の午前、10月の田上いきいき健康教室が開催され、スポーツクラブぽっとの星野トレーナーの指導により、ノルディックウォークを体験しました。
 参加者は血圧測定などを行った後、岡本担当(町連事務局長)の開会のあいさつがあり、今回の講師でありますスポーツクラブぽっとの星野トレーナーの紹介の後、星野さんから、現在ウォーキングとして取り入れられています「ノルディックウォーク」の説明があり、郷公園に出向きストックを使っての準備体操から始まりウォーキング時のストックの正しい使用方法を学び、さっそく実践です。郷公園からキタダンの管理小屋まで登りの歩きを、休憩後は下って金浦用水沿いで緩やかなウォーキングを楽しみ、チェック項目と反省箇所等の説明を受け解散しました。
 田上いきいき健康教室も、11月17日の講話『免疫力を高める身体づくり』で閉講式を行い本年度の教室は終了します。最後まで出席頂きますようお願いいたします。
キタダンまでの登りのウォーキングも
最後には素敵なフォームでウォーキングが
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